Beverages, Recipe Roundup

20 Smoothies Makanan Super Sehat untuk Memulai Hari Anda dengan Benar

Mulailah hari Anda seperti pahlawan yang sehat dengan ini smoothie makanan super.

Smoothie adalah cara cepat dan enak untuk mengisi, mendinginkan, dan mendapatkan nutrisi Anda.

Ingin menyimpan resep ini? Masukkan email Anda di bawah ini dan kami akan mengirimkan resep langsung ke kotak masuk Anda!

Perhatikan: JavaScript diperlukan untuk konten ini.

Anda dapat memasukkan begitu banyak hal yang berbeda ke dalam blender dan menuangkan kesenangan murni.

Mangkuk Smoothie Raspberry dengan Biji Chia, Cokelat, Kiwi, dan Almond

Apakah Anda sedang mencari sesuatu yang buah atau dekaden, daftar ini siap membantu Anda.

Plus, masing-masing smoothie ini dikemas dengan makanan super yang memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

Sebelum kita masuk ke resepnya, mari kita bicara tentang beberapa makanan super populer. Kemudian Anda dapat menemukan smoothie untuk setiap selera.

Smoothie makanan super akan segera menjadi obsesi baru Anda.

Makanan Super Sehat

Bluberi – Blueberry memiliki lebih banyak antioksidan daripada buah lainnya. Itu artinya mereka hebat dalam memerangi radikal bebas di tubuh Anda. Ini membantu mencegah banyak penyakit termasuk kanker.

Stroberi – Stroberi ternyata rendah gula alami. Satu porsi juga memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk.

Kubis – Ini adalah sayuran berdaun hijau yang dikemas dengan antioksidan. Ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan sangat rendah kalori. Kale sangat baik untuk mereka yang berjuang melawan penyakit autoimun dan radang sendi.

Bayam – Bayam dianggap sebagai salah satu makanan tersehat di planet ini. Itu dikemas dengan vitamin dan antioksidan. Selain itu, rasa bayam yang lembut mudah disamarkan dalam smoothie manis.

Spirulina – Spirulina adalah ganggang biru-hijau yang biasanya berbentuk bubuk. Ini memiliki banyak nutrisi dan antioksidan.

Chia, rami, dan biji rami – Seiring dengan protein, serat, dan antioksidan, biji kecil ini memiliki banyak asam lemak omega-3. Karena sangat kecil dan hambar, sangat cocok untuk smoothie. Tambahkan satu sendok masing-masing ke smoothie Anda setiap hari untuk nutrisi tambahan.

Lumut laut – Lumut laut memiliki 92 dari 102 mineral yang dibutuhkan tubuh kita. Ini juga tidak berasa jadi jangan ragu untuk menambahkannya ke smoothie apa pun.

Ingin menyimpan resep ini? Masukkan email Anda di bawah ini dan kami akan mengirimkan resep langsung ke kotak masuk Anda!

Perhatikan: JavaScript diperlukan untuk konten ini.

Kunyit – Akar tanaman kunyit memiliki sifat anti inflamasi dan banyak antioksidan.

Jahe – Jahe adalah makanan super akar lainnya. Ini memiliki rasa pedas yang akan menambahkan zip ke resep apa pun. Ini bagus untuk dukungan kekebalan dan membantu pencernaan.

Lemon – Lemon penuh dengan vitamin C dan akan membantu menghilangkan rasa hijau yang Anda tambahkan ke smoothie.

Sayuran – Seledri, wortel, dan bit biasanya digunakan dalam smoothie. Mereka memiliki banyak vitamin dan mineral dan dapat dengan mudah disamarkan.

Kakao – Ini bukan cokelat atau bubuk kakao biasa. Kakao adalah cokelat olahan minimal yang dikemas dengan antioksidan, kalsium, flavonoid, dan banyak lagi. Ini akan membantu mengatur tekanan darah, mendukung kesehatan jantung, dan mengurangi peradangan.

Resep Smoothie Makanan Super

Dengan 5 makanan super berbeda yang dicampur menjadi satu minuman lezat, smoothie ini pasti super.

Dimulai dengan bayam dan nanas. Kedua bahan itu bersama-sama terasa cerah dan berbuah.

Tambahkan beberapa kefir untuk probiotik, kalsium, dan protein.

Kunyit dan jahe menambah rasa sekaligus mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

Ini Smoothie hijau adalah yang harus dimiliki.

Jika Anda mencari rambut yang super berkilau dan sehat, tambahkan smoothie ini ke rutinitas Anda.

Alpukatapel hijau, pisang, dan bayam semuanya memiliki sifat menyukai rambut.

Ditambah rami dan susu almon untuk bahan yang lebih mempercantik.

Smoothie ini tidak hanya fantastis untuk rambut Anda, tetapi rasanya juga luar biasa!

Keluarkan blender Anda dan tambahkan smoothie ini ke menu harian Anda.

Selama musim dingin dan flu, smoothie ini akan menjadi pilihan Anda.

Tart apel hijau, lemon pedas, dan pendinginan ketimun semuanya mengandung vitamin C yang tinggi.

Tambahkan jahe penambah kekebalan untuk bumbu dan resep untuk rasa.

Smoothie ini membuat ketagihan, jadi siapkan semua bahan lezat ini.

Saat penyakit melanda rumah tangga Anda, inilah saatnya mengeluarkan blender.

Blueberry dan almond membuat smoothie yang lezat.

Lempar beberapa lumut laut bertenaga super untuk makanan sehat saat bepergian!

Pisang memberi rasa manis pada smoothie ini dan menambahkan potasium.

Gunakan susu almond dan mentega almond untuk meningkatkan protein dan kalsium. Apalagi rasanya enak.

Smoothie ungu yang cantik ini akan menjadi tambahan yang fantastis untuk hari Anda.

Smoothie bit yang lezat ini akan membuat Anda melewati musim dingin dan flu.

Bit merah memberikan banyak nutrisi dan warna pink tua yang cantik.

Tambahkan asam lemon dan grapefruit dan beri beku untuk banyak vitamin C.

Campurkan beberapa jahe pedas dan yogurt tajam untuk dukungan kekebalan yang lebih banyak dan rasa yang lezat.

Seperti makanan penutup dalam gelas, smoothie kue wortel yang creamy ini sangat enak.

Wortel memberi smoothie manis ini fitur kue wortelnya. Namun, pisang membuatnya begitu lembut dan melamun.

Kencan tunggal menambah jumlah rasa manis yang tepat. Plus, bumbu hangat benar-benar membuat smoothie ini menjadi kenikmatan kue wortel.

Jika Anda belum pernah mencoba menambahkan kangkung ke dalam smoothie Anda, ini mungkin membuat Anda menjadi orang yang beriman.

Smoothie ini penuh dengan rasa buah dan Anda tidak bisa merasakan kale sama sekali. Anda mendapatkan semua manfaat tetapi itu bahkan lebih menyenangkan.

Haluskan beberapa pisang manis, nanas yang menyegarkan, dan selai kacang yang lembut. Ini akan menjadi favorit baru Anda.

Anda akan jatuh cinta dengan smoothie pisang cokelat yang sehat ini. Ini seperti minum milkshake!

Pisang menambah rasa manis dan rasa pisang yang lezat.

Bayam adalah makanan super terbaik yang tersembunyi di dalam semua rasa cokelat-pisang.

Tambahkan kayu manis untuk bumbu ekstra dan susu almond untuk membuatnya enak dan lembut.

Pepaya tropis detox Smoothie akan membuat Anda merasa seperti sedang berlibur eksotis.

Jika Anda merasa sedikit lesu akhir-akhir ini, detoksifikasi ini akan membantu.

Berton-ton buah lezat bersatu untuk membuat satu smoothie yang fantastis.

Pepaya, nanas, buah mangga, kelapa, dan kunyit membuat smoothie kaya antioksidan. Anda akan menyukainya sampai tetes terakhir.

Jika Anda menyukai rasa asam lemon, smoothie ini pasti akan mencerahkan hari Anda.

Dengan jus lemon dan kulit lemon, rasanya pasti cerah dan bersemangat.

Tambahkan beberapa pisang untuk sedikit rasa manis dan yogurt untuk membuatnya lebih lembut.

Biji chia akan memberikan semua jenis nutrisi yang fantastis. Anda hampir tidak dapat mengatakan bahwa smoothie ini sehat.

Stroberi dan pisang selalu merupakan kombo smoothie klasik. Tambahkan beberapa nanas untuk sentuhan tropis!

Meskipun ini adalah resep yang cukup sederhana, ini dapat dengan mudah menjadi favorit Anda.

Hanya butuh tiga bahan untuk kesempurnaan super smoothie.

Nikmati smoothie ini untuk sarapan yang lezat atau penjemputan tengah hari.

Almond dan ceri membuat smoothie yang sangat enak.

Perpaduan ceri yang lezat, pisang untuk rasa manis, dan mentega almond ini sangat lezat.

Ini juga memiliki percikan ekstrak almond untuk membawanya ke level selanjutnya.

Menambahkan bubuk protein atau bayam ke smoothie ini untuk mendapatkan lebih banyak kekuatan makanan super!

Smoothie mangga persik menjerit musim panas dan Anda akan berteriak lebih banyak.

Buah persik yang berair dan mangga yang beraroma bersatu untuk satu smoothie yang sangat kuat.

Yoghurt persik menambahkan protein dan kalsium sambil menambahkan lebih banyak rasa persik.

Smoothie yang indah ini akan menjadi teman terbaik dengan blender Anda.

Mangga, pisang, dan bayam tersembunyi digabungkan untuk menciptakan liburan dalam gelas.

Smoothie mangga empat bahan ini sangat cerah dan ceria.

Penuh rasa dan susu almond membuatnya sangat lembut.

Jangan takut jus hijau, Anda akan terobsesi.

Resep ini lebih dari sekadar smoothie. Ini adalah makanan yang sangat spektakuler!

Puding biji chia minuman dingin dilapisi dengan smoothie blueberry yang lembut.

Tambahkan lebih banyak yogurt di atasnya untuk suguhan yang mengenyangkan, enak, dan cantik. Anda akan mendambakan stoples smoothie ini.

Cranberi mangkuk smoothie menyegarkan, cerah, dan beraroma.

Cranberry, pisang, yogurt, dan madu adalah kombo yang fantastis.

Cranberry asam seimbang dengan pisang manis.

Resep ini sangat bagus untuk anak-anak dan orang dewasa. Mereka membuat pilihan sarapan yang enak dan sehat yang akan membuat Anda kenyang sampai makan siang.

buah naga mangkuk smoothie, juga dikenal sebagai mangkuk pitaya, beraroma dan lezat.

Ini lembut, bersemangat, dan penuh dengan buah naga, pisang, dan mangga. Tambahkan santan atau susu almond dan haluskan semuanya!

Lapisi mangkuk smoothie Anda dengan apa pun yang Anda inginkan. Tambahkan sesuatu yang lembut, renyah, atau buah.

Hijau mint coklat smoothie protein adalah alasan yang bagus untuk menikmati hidangan penutup untuk sarapan.

Jika Anda menyukai es krim mint chocolate chip, cobalah smoothie ini.

Dengan mint dingin dan bubuk protein cokelatini mungkin smoothie Anda yang paling memanjakan.

Anda akan mendapatkan sajian protein dan nutrisi yang lezat.

Pisang dan selai kacang adalah favorit masa kecil saya. Smoothie ini langsung menarik perhatian saya.

Dengan tambahan bayam, smoothie yang spektakuler ini memiliki banyak vitamin dan mineral.

Plus, selai kacang menambahkan protein dan lemak sehat.

Anda akan menyukai smoothie yang halus, lembut, dan sangat lezat ini.

Sangat dikemas dengan bahan kaya antioksidan, smoothie ini adalah sarapan atau camilan sore terbaik.

Combo buah dan mentega almond mengingatkan pada PB&J yang baik dan sempurna.

Tambahkan mangkuk kental dan lembut ini dengan topping favorit Anda.

Buat ini pada pagi musim panas yang sibuk untuk mendapatkan semua vitamin dan nutrisi Anda untuk hari itu.

Smoothie Makanan Super