Beverages, Breakfast, Recipe Roundup

10 Resep Smoothie Kale Terbaik untuk Memulai Hari

Ini resep smoothie kale hijau yang menyenangkan dan cara yang bagus untuk memulai hari Anda (sambil menipu otak Anda untuk berpikir Anda sedang makan makanan penutup!).

Mereka mudah dibuat, bergizi, dan yang terbaik – lezat. Mereka adalah sarapan yang sempurna saat bepergian.

Ingin menyimpan resep ini? Masukkan email Anda di bawah ini dan kami akan mengirimkan resep langsung ke kotak masuk Anda!

Pemberitahuan: JavaScript diperlukan untuk konten ini.

10 Resep Smoothie Kale Terbaik untuk Memulai Hari: Smoothie Kale dan Anggur yang Menyegarkan dengan Biji Delima

Mari kita luangkan waktu sejenak untuk melihat kekuatan nutrisi kangkung. Ini tinggi vitamin C, zat besi, dan potasium, dan menawarkan dorongan energi.

Plus, rasa hijaunya yang bersahaja menyatu dengan mudah saat dihaluskan dengan jenis buah apa pun.

Anda dapat memasangkan kangkung dengan rasa tropis seperti buah mangga, Kiwiatau nanas atau ikuti rute tradisional dengan stroberi dan apel.

Tidak peduli rasa apa yang Anda pilih, saya tahu satu hal yang pasti: ini smoothie kale sangat bagus!

Dengan sentuhan krim selai kacang dan pisangtidak akan ada ngemil tengah hari ketika Anda memiliki smoothie ini untuk sarapan.

Rasa nanas yang tegas membantu menutupi rasa hijau apa pun dalam smoothie ini sambil menjaga kandungan nutrisinya tetap tinggi.

Ini juga menghasilkan tendangan lembut dari yogurt Yunani, pisang, dan selai kacang yang meningkatkan kandungan protein. Ini hijau, mengisi, dan cambuk bersama-sama dalam sekejap.

Jika Anda merasa smoothie pagi Anda tidak terlalu mengenyangkan, cobalah smoothie kale blueberry berprotein tinggi ini.

Apa yang hebat tentang smoothie ini adalah bahwa itu bahkan tidak hijau!

Warna blueberry tidak hanya menutupi rasa kangkung tetapi juga warnanya. Smoothie ini berwarna ungu yang menyenangkan.

Gunakan sesendok favorit Anda bubuk protein untuk tendangan protein tambahan untuk menjaga energi Anda tetap tinggi sampai waktu makan siang.

Penambahan yogurt tawar dan pisang menambah tekstur krim, dan makanan biji rami meningkatkan kandungan serat yang membantu mengatasi sembelit.

Ingin menyimpan resep ini? Masukkan email Anda di bawah ini dan kami akan mengirimkan resep langsung ke kotak masuk Anda!

Pemberitahuan: JavaScript diperlukan untuk konten ini.

Ini adalah smoothie sederhana yang melakukan semuanya.

Anda tahu apa yang mereka katakan – sebuah apel sehari menjauhkan Anda dari dokter. Apel adalah sumber antioksidan dan serat tambahan yang bagus, dan mereka menambahkan rasa asam pada smoothie yang cerah dan beraroma ini.

Yang menarik dari resep ini adalah bahan-bahannya sangat sederhana. Masukkan apel, kangkung, dan pisang ke dalam blender, lalu masukkan jus jeruk untuk pukulan asam.

Ini tidak mungkin hijau, tetapi rasa asam dari apel dan jus jeruk menutupi semua rasa bersahaja dari kangkung.

Apa yang terjadi ketika Anda menikahi kekuatan super kale dan bayam? Anda mendapatkan listrik Smoothie hijau yang memeriksa bagian sayuran piramida makanan sebelum hari Anda dimulai.

Smoothie ini sangat sederhana dan mengandung lebih banyak sayuran daripada buah. Jangan khawatir; rasa mangga beku yang kuat dengan sempurna menutupi rasa kale dan bayam yang bersahaja.

Jika Anda memiliki kangkung, bayam, dan sekantong mangga beku, Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk membuat smoothie hijau yang tak tertahankan ini.

Jika Anda benci pisang, smoothie apel kale ini bebas pisang (tapi tetap manis dan lembut).

Apel memberikan banyak serat dan rasa asam, sementara sedikit biji chia dan biji rami menaikkan kandungan serat ke 11.

Ini memberikan pukulan asam dari perasan jus lemon segar dan krim dari susu nabati dan Mentega almond.

Maaf, pisang, kamu tidak dibutuhkan.

Jika Anda bukan penggemar berat buah tropis, stroberi juga cocok dipadukan dengan kangkung. Mereka asam, manis, dan rasanya seperti musim panas dalam gelas.

Untuk tambahan protein (untuk membuat Anda tetap ngemil di pagi hari), biji labu memberikan protein dan serat ekstra tanpa kelebihan kalori.

Karena stroberi lebih asam daripada manis, tambahkan beberapa kurma untuk meningkatkan rasa manis tanpa gula olahan.

Pisang dan susu nabati menawarkan sentuhan krim, dan seluruh smoothie menyatu dalam 5 menit!

Trik untuk smoothie yang sangat kental dan lembut ini terletak pada kale. Pastikan untuk membekukan kangkung Anda sebelumnya untuk hidangan penutup pagi yang super dekaden!

Ini menanamkan buah persik super manis (atau mangga), susu almond, pisang, dan sentuhan jahe untuk sentuhan rempah-rempah.

Sangat mudah untuk mencambuk bersama di pagi yang sibuk dan hanya membutuhkan beberapa bahan.

Jika Anda merasa berani, Anda bisa menambahkan bubuk matcha untuk meningkatkan kandungan nutrisi smoothie ini.

Itu membuatnya terasa sedikit lebih hijau daripada manis, tapi itu sepadan dengan manfaat kesehatan dari matcha!

Smoothie yang fantastis ini lebih menyerupai koktail pagi daripada smoothie. Ini sangat cantik dan unik namun tetap memberikan rasa dan nutrisi yang luar biasa.

Ini menanamkan kale dengan rasa nanas, kiwi, dan pisang yang asam dan kuat. Buah-buahan beraroma ini cerah dan tropis (sempurna untuk musim panas), membuat rasa kale yang bersahaja menghilang.

Menambahkan kunyit ke smoothie ini tidak hanya menambahkan warna kuning cerah tetapi juga pembangkit tenaga nutrisi.

Kunyit memiliki rasa pedas dan sedikit pahit yang cocok dengan nanas dan mengandung sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Menemukan smoothie yang sangat creamy tanpa pisang adalah sedikit tantangan. Jika Anda tidak tahan dengan pisang, smoothie kiwi apel ini bebas pisang!

Tanpa susu atau pisang, smoothie ini sangat ringan dan menyegarkan – sempurna untuk pagi musim panas yang panas.

Apel dan kiwi memberikan rasa asam dan ringan yang menutupi rasa kangkung dengan sempurna.

Ini menghasilkan rasa manis dari madu dan berton-ton nutrisi dan rasa dengan menukar air dengan air kelapa.

Smoothie hijau mangga jahe kale ini tidak hanya ringan dan bergizi, tetapi juga memiliki sifat detoksifikasi.

Ini smoothie yang enak untuk dibuat pada hari Minggu pagi ketika Anda memilikinya juga sangat menyenangkan pada Sabtu malam Anda!

Mangga dan buah persik beku menambah rasa manis dan menutupi rasa kangkung, sementara jus lemon segar membuatnya menjadi asam dan cerah yang menyenangkan.

Jahe menambahkan nada pedas yang halus, dan bertindak sebagai obat alami. Ini menjinakkan mual, membantu pencernaan, membantu Anda menurunkan berat badan, dan membantu meredakan gangguan pencernaan.

Jika Anda berpesta terlalu keras, smoothie ini membantu Anda merasa seperti manusia lagi keesokan paginya!

Resep Smoothie Kale