Beverages, Breakfast, Recipe Roundup

10 Resep Smoothie Berserat Tinggi Terbaik yang Kami Sukai

Sarat dengan bahan-bahan sehat, ini mudah resep smoothie berserat tinggi adalah cara sempurna untuk memulai hari Anda.

Mereka cerah, enak, dan sangat sederhana.

Ingin menyimpan resep ini? Masukkan email Anda di bawah ini dan kami akan mengirimkan resep langsung ke kotak masuk Anda!

Perhatikan: JavaScript diperlukan untuk konten ini.

Smoothie Berry Berserat Tinggi yang Menyegarkan dengan Blueberry

Apakah ada yang lebih baik daripada flu, smoothie manis di hari yang panas? Hanya itu yang Anda butuhkan untuk menenangkan diri dan mengisi bahan bakar saat bepergian.

Dan jika Anda mengemasnya dengan bahan berserat tinggi – seperti buah beri, kacang-kacangan, dan biji-bijian – ini akan membantu mengatur gula Anda, membuat Anda kenyang lebih lama.

Dibuat dengan buah-buahan dan sayuran segar, resep smoothie berserat tinggi ini memberi Anda dosis nutrisi harian, dan rasanya enak untuk di-boot!

10 Smoothies Sehat Berserat Tinggi untuk Sarapan

Haluskan alpukat lezat ini dan smoothie nanas untuk cara cepat, mudah, dan enak untuk memasukkan lebih banyak serat ke dalam diet Anda!

Dengan semua makanan kaya yang akan kita santap di musim liburan ini, tidak jarang kita merasa sedikit terbelakang. Tapi saya berjanji Anda tidak sendirian.

Faktanya, menurut National Institutes of Health, hampir 3 juta orang Amerika mengalami sembelit setiap tahun.

Dan meskipun ada beberapa kemungkinan penyebab, penyebab paling umum hanyalah kekurangan serat.

Untungnya, ada perbaikan yang mudah: tambahkan saja smoothie ini ke dalam diet Anda.

Alpukat adalah sumber serat makanan yang luar biasa, serta lemak sehat, vitamin, dan mineral seperti potasium dan magnesium.

Nanas juga tinggi serat, bersama dengan enzim yang dapat membantu pencernaan.

Dengan dosis ganda dari bahan-bahan yang menyehatkan usus ini, Anda akan merasakan diri Anda kembali dalam waktu singkat.

Tinggi serat, banyak manis, dan sangat kental, smoothie oatmeal persik dan krim ini akan membuat Anda kenyang sepanjang hari.

Ingin menyimpan resep ini? Masukkan email Anda di bawah ini dan kami akan mengirimkan resep langsung ke kotak masuk Anda!

Perhatikan: JavaScript diperlukan untuk konten ini.

Dan hanya membutuhkan lima bahan.

Campurkan saja buah persik, oatmeal, yogurt, jus prune, dan kayu manis dalam blender, dan Anda siap melakukannya.

Jika smoothie terlalu kental, tambahkan lebih banyak jus prune atau air hingga mencapai kekentalan yang diinginkan.

Bagian terbaiknya adalah Anda dapat menikmati smoothie lezat ini tanpa rasa bersalah, mengetahui bahwa Anda memberi nutrisi pada tubuh Anda dengan bahan-bahan bergizi.

Jadi, manjakan diri Anda dengan smoothie buah persik dan krim oatmeal – Anda pantas mendapatkannya.

Mari menjauh sejenak dari resep super manis.

Campuran daun kol, wortel, dan apel ini mungkin tidak manis, tetapi akan menenangkan sistem pencernaan Anda dalam waktu singkat.

Kita semua pernah ke sana: Anda bangun dengan perasaan kembung dan kembung, dan Anda tahu ini akan menjadi hari yang panjang.

Meskipun tidak nyaman, tidak perlu merasa malu – itu adalah a sangat kondisi umum.

Berita baiknya adalah, ini mudah dan smoothie yang lezat akan meredakan sembelit dan meredakan kembung segera!

Jika Anda sedang mencari serat tinggi detox Smoothie yang akan membuat Anda segar dan segar kembali, resep ini cocok untuk Anda!

Bayam, susu almond, gandum, apel, raspberry, blackberry, dan biji rami membuat minuman yang dikemas dengan nutrisi, antioksidan, dan rasa.

Rasa manis alami dari apel dan buah beri membantu mengimbangi rasa pahit dari bayam.

Yang terbaik dari semuanya, siap dalam hitungan menit. Cukup campurkan semua bahan dan nikmati.

Inilah resep smoothie lezat lainnya yang akan memberi Anda dosis serat harian Anda.

Terbuat dari pisang, kiwi, raspberidan biji chia, yang satu ini bergizi, kental, dan enak sekali.

Buah dan beri membuatnya manis, sementara biji chia menambahkan sedikit tekstur.

Ini kaya serat dan cantik dalam warna pink. Apa lagi yang bisa Anda minta?

Yang ini mungkin aneh jika Anda hanya pernah makan nangka yang disiram BBQ sebagai daging babi tiruan.

Tapi tetaplah bersamaku!

Perpaduan nangka, bayam, kurma, susu pilihan Anda, dan air jeruk nipis ternyata manis dan menyegarkan.

Nangka adalah sumber yang baik dari beberapa vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, potasium, dan magnesium.

Ini juga merupakan buah rendah kalori, menjadikannya pilihan yang fantastis bagi siapa pun yang memperhatikan berat badannya.

Saat diblender, nangka memberikan minuman konsistensi yang kental dan lembut serta rasa manis yang membantu mengimbangi rasa sayuran.

Butuh serat tinggi smoothie vegan untuk memulai hari Anda atau mengisi bahan bakar setelah berolahraga?

Tidak ada yang lebih baik dari campuran pisang, raspberry, nanas, mangga, dan bubuk maca; suplemen diet dipercaya untuk meningkatkan tingkat energi, meningkatkan kesuburan, dan mengurangi tingkat stres.

Smoothie ini tidak hanya enak, tetapi juga dikemas dengan serat, vitamin, dan mineral.

Ini mengenyangkan, memuaskan, dan akan membuat Anda berenergi dan segar hingga makan siang.

Campurkan beberapa biji rami dan susu almond untuk membuatnya lebih bergizi.

Pir adalah sumber serat yang luar biasa, menjadikan smoothie pir ini cara terbaik untuk mendapatkan dosis harian Anda.

Anda akan membumbui pir, jeruk, dan pisang dengan kangkung, biji rami, dan bubuk protein untuk membuat smoothie yang lembut dan bergizi.

Susu almond menambah rasa lembut dan manis, sedangkan jeruk memberikan rasa asam dan tajam.

Smoothie ini sangat cocok untuk sarapan atau camilan setelah berolahraga.

Musim gugur adalah waktu yang tepat untuk mulai menambahkan bahan-bahan hangat ke dalam smoothie Anda.

Dan smoothie bit berserat tinggi ini adalah sarapan musim gugur yang semarak dan kaya serat yang akan Anda sukai.

Raspberry, pisang, dan bit dicampur dengan mentega almond, biji chia, oat, dan susu almond untuk membuat minuman kaya nutrisi.

Ini sangat manis dan lembut dengan rasa bersahaja yang menyenangkan untuk mengimbangi gula dengan tepat.

Plus, warna itu luar biasa!

Biji chia semakin mengentalkan smoothie dan memberikan tambahan serat. Sementara itu, oat memberikan rasa hangat yang akan melekat pada Anda sampai makan siang.

Jika Anda menambahkan biji rami ke smoothie Anda, Anda benar-benar kehilangan banyak serat dan asam lemak omega-3 yang sehat.

Plus, mereka mengentalkan campuran, membuatnya sangat lembut.

Saya suka campuran pisang, mangga, bayam muda, jus jeruk, biji rami, dan jahe.

Cerah, segar, dan bersemangat secara maksimal.

Resep Smoothie Berserat Tinggi